🧘🏼‍♀️

Questa classe è uno spazio dedicato all’ascolto, alla presenza e alla semplicità. Le indicazioni saranno poche, solo quelle essenziali, per lasciare spazio all’esperienza diretta e al rispetto del proprio ritmo. La pratica è aperta a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga o pranayama. Ci sarà sempre uno spazio per domande, dubbi e condivisioni, prima e dopo la classe. Durante l’incontro praticheremo: un momento iniziale di accoglienza e condivisione; asana gentili, mantenute a lungo, per favorire presenza e rilassamento; una semplice pratica di respirazione guidata, come introduzione al pranayama; una meditazione guidata; un momento finale dedicato a domande, risposte e al cerchio delle sensazioni.