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Una pratica dolce e progressiva che unisce la stabilità dell’Hatha alla fluidità del movimento consapevole. Guidati dal respiro, ci muoviamo in sequenze armoniche che risvegliano il corpo, calmano la mente e favoriscono l’equilibrio interiore. La lezione alterna posizioni statiche e transizioni morbide, lavorando su forza, flessibilità e allineamento, sempre rispettando i tempi e le possibilità di ogni partecipante. Vengono proposte varianti accessibili per tutti i livelli, rendendo la pratica inclusiva e adattabile, sia per chi è alle prime esperienze sia per chi desidera approfondire. 👉 Ideale per chi cerca: • una pratica completa ma non troppo intensa • maggiore consapevolezza del corpo e del respiro • rilascio di tensioni fisiche ed emotive • un tempo di qualità per sé stessi, senza pressione ✨ Ti basta portare il tuo corpo, così com’è. Il resto lo farà il respiro.